Заняття для вагітних
Чому пілатес якнайбільше пасує для вагітних? А тому, що, він відрізняється від інших видів фітнесу та включає в роботу глибокі постуральні (ті, які відповідають за правильну поставу) м’язи, працює зсередини на зовні, розвиває стабільний центр та призводить тіло до збалансованого стану.
Основні переваги занять пілатесом для вагітних:
- сильні м’язи животу допомагають втримувати вагу матки, що росте, підтримують хребет, зменшують можливість появи діастазу (розсуненню прямих м’язів живота), допомагають під час пологів;
- правильна постава і сильні м’язи Центру допомагають контролювати положення тазу та його нахил вперед, який збільшується під дією плоду, що росте;
- покращує чутливість м’язів тазового дна, підвищує здатність матері до розслаблення, що допомагає при пологах;
- збільшує венозний відтік;
- заняття проходять в тихій комфортній обстановці, під спокійну музику, на відміну від інших фітнес-програм;
- відбувається стабілізація суглобів и вони не відчувають зайвий тиск;
- вправи пасують для виконання після пологів, деякі можна починати виконувати вже в перший день після пологів.