Заняття для вагітних

Чому пілатес якнайбільше пасує для вагітних? А тому, що, він відрізняється від інших видів фітнесу та включає в роботу глибокі постуральні (ті, які відповідають за правильну поставу) м’язи, працює зсередини на зовні, розвиває стабільний центр та призводить тіло до збалансованого стану.

Основні переваги занять пілатесом для вагітних:

• сильні м’язи животу допомагають втримувати вагу матки, що росте, підтримують хребет, зменшують можливість появи діастазу (розсуненню прямих м’язів живота), допомагають під час пологів;
• правильна постава і сильні м’язи Центру допомагають контролювати положення тазу та його нахил вперед, який збільшується під дією плоду, що росте;
• покращує чутливість м’язів тазового дна, підвищує здатність матері до розслаблення, що допомагає при пологах;
• збільшує венозний відтік;
• заняття проходять в тихій комфортній обстановці, під спокійну музику, на відміну від інших фітнес-програм;
• відбувається стабілізація суглобів и вони не відчувають зайвий тиск;
• вправи пасують для виконання після пологів, деякі можна починати виконувати вже в перший день після пологів.